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完整的健康發展需要我們每天注意好飲食和保健。調節

2021121510:43

指標 衡量人口的社會指標包括疾病流行率、死亡率、出生率和新生兒存活率 保持健康 保持健康是一個漸進的過程，會受到醫學知識和實踐的演變，以及個人策略和一些組織的影響。 飲食 人體需要的營養素去維持健康有七大類： 碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素和水。 均衡的飲食和規律的運動對人們來說是非常重要的。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能通過提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。如要達致理想體重，最有效及可持...

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